八極熊虎  

八極拳特別強調熊虎二形。

熊步著重沉勁的訓練,強調下盤穩固,練的是胯、膝、足,

並增強身體所能承受的靠撞力。

虎形著重上半身的訓練打通背脊,練的是肩、肘、手。

蓄勁如張弓,發勁如射箭。老虎撲擊獵物 必先背脊彎曲如弓,

四肢併攏蓄勢待發,然後尾椎及後腿發力,背脊挺直,撲向獵物。

 

上盤之肩、肘、手三處 及 下盤之胯、膝、足三處再加上頭和手

一共八處即是八個八極拳所重視的身形訓練要領。

即所謂 頭正、肩沉、肘墜、手空、尾直、胯鬆、膝曲、足穩

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