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Pak  Mei fist -4  

研拳術,究拳宗,白眉直步 是正宗,

吞吐浮沉在其中,苦練功成 勁正宗。

若要入門尋此技,先從直步 下苦功。

九步推,拳法兇,沉索推抽 步迷蹤。

十八摩,變化多,暗藏機關 重疊重。

學到爐火純青後,猛虎出林 是高峰。

 

 

先學鬆柔,意念集中,目標準確,腰馬步穩,三點一線,

氣沉丹田,發勁先柔,柔為剛用,變化快速,動作迅敏,

發關節勁,節節貫串,勢出連環,勁從腰發,六勁合一。

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