J 的 奇幻漂流

 

八極拳特別強調熊虎二形。

熊步著重沉勁的訓練，強調下盤穩固，練的是胯、膝、足，

並增強身體所能承受的靠撞力。

虎形著重上半身的訓練打通背脊，練的是肩、肘、手。

蓄勁如張弓，發勁如射箭。老虎撲擊獵物 必先背脊彎曲如弓，

四肢併攏蓄勢待發，然後尾椎及後腿發力，背脊挺直，撲向獵物。

 

上盤之肩、肘、手三處 及 下盤之胯、膝、足三處，再加上頭和手，

一共八處即是八個八極拳所重視的身形訓練要領。

即所謂 頭正、肩沉、肘墜、手空、尾直、胯鬆、膝曲、足穩。