J 的 奇幻漂流

  

三段九節 關節貫串

人體分為三段、九節。

上段是手，中段是軀幹，下段是腳。

三段包含九個關節，上段是肩、肘、腕；

中段是胸背、腰腹、尾閭；下段是胯、膝、踝。

每發一拳，都由九個關節配合活動。從根節到梢節，

關節活動的動靜、剛柔，做得正確。

關節間的勁，要互相貫穿，所謂的「節節貫串」。

根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，

由腳而腿至腰一氣呵成。由上至下，前到後，

左至右，周身節節貫串，連貫而不間斷。

吞吐浮沉

呼吸暢順，所謂吞、吐、浮、沉要清楚。

吞　腰實形力,　功段不可測

吐　放似開弓,　標前進穹極

浮　形似羽飄,　勁力蘊存腰

沉　勢如山墜,　挾肘趾透地

天地二力,　浮吐為天支,　吞沉為地幹

吞是沉氣法,　氣沉丹田

吐是聚氣法,　氣聚四肢

浮是提氣法,　上行膻中

沉是托氣法,　下行湧泉