「沉墜勁」：身體各部位在運勁時能垂直下沉且穩定，
全身放鬆將力量放在腿上，形成似金字塔般穩固下盤。
立身中正、涵胸拔背、沈肩墜肘、氣沉丹田。
「十字勁」：以丹田為樞紐，利用「沉墜勁」凝縮的勁力
向四面八方爆發開展，如同十字般向上下左右發出勁道。
簡而言之，身體蝟縮蓄勁，發勁時,脊椎從彎曲到挺直,
胸背從內縮到開展,一橫一豎正好是個十字。
「纏絲勁」：勁中藏帶扭轉的力量。使「十字勁」旋轉般穿過、
扭轉著抽出的力道。不斷循環，伺機敏銳靈活出招。
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